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Vamos analisar as tuas respostas e objetivos para criar um plano totalmente adaptado a ti.
O que
recebes?
Planos de treino feitos para ti
Planos de treino personalizados para resultados reais e consistentes.
O teu plano alimentar
Planos alimentares à tua medida, simples, eficazes e sustentáveis.
Acompanhamos o teu progresso juntos
Acompanha o teu progresso com dados claros e objetivos, para que possas ajustar o teu caminho e evoluir de forma consistente.
Comunicação contínua
Suporte 24H direto e rápido para dúvidas, feedbacks e ajustes contínuos.
Transforma o teu corpo sem complicar a tua vida
Ajudo mulheres sem tempo a perder peso, ganhar energia e voltar a sentir-se bem com o que veem ao espelho - através de hábitos simples, descomplicados e sustentáveis que conseguem manter na vida real. Uma abordagem prática e adaptativa, focada na construção de consistência através de acompanhamento contínuo, em vez de perfeição ou soluções extremas. Aqui trabalhamos com mulheres reais, com vidas ocupadas, que querem resultados sem complicar mais o seu dia-a-dia.
Aqui não vais encontrar mais um plano genérico. Comigo, o foco é perceber a tua realidade — rotina, histórico, objetivos e dificuldades — e construir uma estratégia que consigas mesmo manter. Trabalho com acompanhamento contínuo, ajustes ao longo do processo e uma abordagem sem extremos, para que saibas sempre o que fazer e nunca te sintas perdida. O objetivo não é só transformares o teu corpo, mas criares consistência, autonomia e resultados que durem na tua vida real.
FAQ - Frequently Asked Questions
O acompanhamento é só um plano alimentar?
Não. A alimentação é apenas um dos pilares. O outro pilar é o treino. Através da app terás acesso a ambos os planos. Para além disso, o Pedro trabalha também hábitos e rotina, com o objetivo de criar hábitos duradouros e fáceis de manter ao longo do tempo.
Vou ter acompanhamento apenas do Pedro?
O Pedro é o responsável por realizar o plano alimentar, plano de treino e fazer todo o seguimento através do chat garantindo uma grande proximidade ao longo de todo o processo.
Existe uma consulta?
Não. O acompanhamento é feito exclusivamente através da app, com comunicação directa e diária através do chat, portanto não existe a necessidade de uma consulta.
Qual a diferença entre uma consulta e o acompanhamento online do Pedro?
Mais do que seguir um plano em casa, vais ter alguém a acompanhar de perto todo o processo através do chat. Ambos os planos, alimentar e de treino, são totalmente adaptados à tua rotina, ao que realmente consegues cumprir, para que as mudanças aconteçam no dia a dia — e não fiquem só na teoria.
Como funciona o acompanhamento?
Vais receber um plano alimentar e de treino ajustado a ti, com acompanhamento próximo ao longo de todo o processo através do chat. Serão feitos ajustes sempre que necessário, garantindo que tens o suporte certo para aplicar tudo de forma simples e consistente — mesmo com uma rotina exigente.
Porque existe um período de comprometimento?
O período de comprometimento existe porque os resultados reais precisam de tempo, para criar consistência e para acompanhar e ajustar correctamente.
Eu já tentei de tudo, porque é que desta vez será diferente?
Se sentes que estás a fazer tudo certo mas mesmo assim não vês resultados, não és a única. Muitas vezes, o problema não está no esforço, mas sim no caminho que estás a seguir. Quando não existe alinhamento com a tua realidade, tudo se torna mais difícil de manter. É isso que analisamos e ajustamos contigo ao longo do processo.